%201.svg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
2/3/2026
Ritmo biológico
Insomnio: cuando el problema no es la noche
Descubre por qué el insomnio no siempre es falta de sueño, sino un exceso de vigilia, incluso si sigues todas las recomendaciones.
ATENCIÓN MÉDICA ESPECIALIZADA EN SUEÑO
¿ Qué es Somnus?
Desde la ciencia del sueño hasta la empatía clínica, en Somnus unimos medicina, neurociencias y terapias cognitivas para ayudarte a conectar con tu descanso natural.
Nuestro enfoque se adapta a cada persona: adultos con insomnio, trabajadores con desajustes de horario, quienes buscan optimizar su rendimiento, padres preocupados por el sueño de sus hijos y empresas comprometidas con el bienestar.
Carlos A. García Mireles
.jpg)
Proceso paso a paso
¿Cómo funciona SOMNUS ?
Reserva tu evaluación clínica inicial
Elige horario para una videollamada de 60 min. Al reservar, te enviamos el acceso al cuestionario de sueño.
Paso 01
Cuestionario + registro breve (2–3 días)
Antes de la videollamada, respondes un cuestionario y registras 2–3 días de sueño y energía para llegar con datos claros.
Paso 02
Videollamada + plan inicial de 7 días
Revisamos tu historia y métricas, definimos objetivos y sales con un plan inicial de 7 días (primeros ajustes). Si conviene, te asignamos al programa indicado.
Paso 03
Cómo podemos ayudarte
Apoyo especializado en salud del sueño
Tratamiento del insomnio
Evaluación precisa y estrategias basadas en terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) para conciliar el sueño más rápido, reducir despertares y calmar la ansiedad nocturna. Un enfoque estructurado para que vuelvas a descansar profundo y despertar con más energía.
Saber más
Optimización del rendimiento cognitivo y físico
Ajustes personalizados de sueño y ritmos circadianos para mejorar tu energía, concentración, memoria y desempeño diario. Un abordaje con objetivos funcionales para potenciar tu claridad mental y recuperación física.
Saber más
Sueño y trabajo en horarios irregulares
Abordaje clínico del impacto del trabajo nocturno, los turnos rotativos y el jet lag causado por viajes frecuentes sobre el sueño, la energía y el rendimiento. Intervenciones basadas en neurociencia para mejorar la adaptación circadiana, reducir la fatiga y proteger el desempeño cognitivo en contextos exigentes.
Saber más
Educación en sueño para empresas
Programas educativos basados en evidencia científica para mejorar el descanso, la atención, la toma de decisiones y el rendimiento en entornos laborales. Intervenciones diseñadas para reducir errores, fatiga y desgaste, y promover una cultura de salud del sueño en equipos de trabajo.
Saber más
TariFas
Un proceso clínico claro: evaluación → programa guiado por semanas → Mantenimiento clínico
Evaluación clínica
inicial
$1,900
MXN
60 min · videollamada
%201.png)
Revisión del cuestionario + historia clínica del sueño
definición de Objetivos y métricas iniciales (línea base)
Recomendación del programa más indicado
Plan inicial de 7 días (primeros ajustes)
Revisión de estudios previos (si los tienes)
Si inicias un programa en los próximos 7 días, se descuenta del total
Programas guiados:
$7,900
MXN
Evaluación + 4 sesiones
Turnos nocturnos + desfase + jet lag: duración típica de 4 sesiones con protocolo circadiano por fases
Optimización cognitiva y física: duración típica de 4 sesiones. Energía, concentracion, memoria y recuperación con métricas
Plan individualizado + tareas guiadas + ajustes continuos
Seguimiento entre sesiones por mensajeria (respuesta ≤24 h)
Insomnio (TCC-I)
$9,900
MXN
Evaluación + 5 sesiones
Duración típica de 5 sesiones con seguimiento semanal y ajustes progresivos
Intervención conductual estructurada (TCC-I; estándar internacional)
Ajustes semanales: continuidad, despertares, rutina y activación mental
Ventana de sueño / control de estímulos / consolidación progresiva
Métricas clínicas + plan por fases según respuesta
Empresas
Propuesta a medida
Remoto · Diagnóstico / Taller / Platica por rol/turno
El seguimiento y dudas entre sesiones es a travez de mensajeria (respuesta ≤24 h)
Preguntas frecuentes
Respuestas claras sobre evaluación, programas y cómo trabajamos en SOMNUS
¿Qué recibo exactamente al contratar SOMNUS?
¿Qué es TCC-I (CBT-I)?
¿Cómo empiezo?
¿Cuánto duran los programas guiados? (duración típica)
¿Qué se hace semana a semana? (ejemplos concretos)
Si tomo medicamentos para dormir, ¿qué pasa?
¿Esto es “terapia” como la de un psicólogo, o es algo médico?
¿Además de diarios y hábitos, usan estudios o laboratorios?
¿Qué pasa si sospechamos apnea del sueño u otro trastorno que requiere estudios?
¿Las sesiones son por videollamada? ¿Cuánto duran?
¿Cómo manejan privacidad y datos?
¿Puedo reprogramar o cancelar?
¿Qué ofrece SOMNUS a empresas y cómo suelen estructurarse los programas?
Agenda tu consulta de sueño
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
LECTURAS Y RECURSOS
divulgación científica clínica sobre sueño, vigilia y ritmo biológico
2/10/2026
Ritmo biológico
Jet lag invisible: cuando el turno de noche desajusta tu reloj interno
Descubre por qué trabajar por turnos no solo reduce horas de sueño: también cambia su profundidad y su capacidad de reparar. Cómo reconocer el desfase… y cuándo conviene pedir ayuda.
2/3/2026
Ritmo biológico
The Impact of Social Media on Mental Health
Encourage readers on their social media habits and prioritize their mental well-being.
%201.png)
Aprende cómo la ciencia del sueño puede transformar tu salud
Recibe contenido basado en evidencia científica sobre sueño, neurociencia y salud integral, así como avances recientes y recursos clínicos para comprender mejor tu descanso y su impacto en el cuerpo y la mente.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
